МЕШОЧКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Мешочки с наполнителем для тактильных ощущений - 2 шт.
Размер - 12 см х 12 см
Мешочки рекомендуется для занятий с детьми от 3 лет.
Мешочки используется:
- для упражнений в метании;
- для упражнений в равновесии;
- для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку;
- для тренировки основных групп мышц в общеразвивающих упражнениях.
Упражнения с мешочками способствуют:
- укреплению мышц плечевого пояса, мелких мышц рук, рук, туловища, связок, суставов;
- развитию глазомера, силы, быстроты, ловкости, гибкости, равновесия;
- развитию координации движений;
- проведению профилактике и коррекции нарушений осанки.
Игровые упражнения с мешочками:
1) "Кто дальше бросит".
Ребенку предлагается метнуть мешочек движением руки от плеча.
2) "Прямо в цель".
Ребенку предлагается бросить мешочек в цель (горизонтальную или вертикальную) разными способами: от плеча или снизу.
3) "Не урони".
Ребенку предлагается положить мешочек на голову и пройти какое-нибудь расстояние.
4) "Через болото".
В зале разложены мешочки. Дети идут, наступая на мешочки - через болото. Когда все перейдут болото, то ходьба выполняется в обратную сторону.
5) "Не задень".
Ходьба и бег змейкой между разложенными на полу мешочками. Ходьба и бег чередуются.
6) "Перепрыгни".
Мешочки раскладываются в одну линию. Дети друг за другом перепрыгивают через мешочки.
Примерные общеразвивающие упражнения с мешочками.
1. "Вперед-вверх".
И.п.: ноги слегка расставить, мешочки внизу.
1 - мешочки вперед; 2 - вверх, 3 - вперед; 4 - и.п.
2. "В стороны".
И.п. - то же. 1-2 - мешочки в стороны; 3-4 - и.п., сказать "вниз".
То же подниматься на носки.
3. "К плечам".
И.п. - то же. 1 - мешочки через стороны к плечам;
2 - и.п. сказать "вниз". То же подниматься на носки.
4. "Самолет".
И.п. - ноги врозь, мешочки перед грудью.
1- наклон вперед, мешочки в стороны. 2 - и.п.
5. "Положи и возьми".
И.п. - сидя, ноги врозь, мешочки у плеч.
1-2 - наклон, положить мешочки у пяток. 3-4 - и.п.
6. "Дальше вперед".
И.п. - сидя на пятках, мешочки вверху.
1-2 - наклон вперед, положить мешочки. 3-4 - и.п. Так же и взять.
7. "Повороты".
И.п. - сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1- поворот влево, правой
рукой положить мешочек; 2 - и.п. То же в другую сторону. Так же взять
мешочки.
8. "Взять".
И.п. - ноги слегка расставить, мешочки на полу, руки за спину.
1-2 присесть, взять мешочки, поднять вверх; 3-4 - присесть, положить,
и.п. То же, положить медленно, взять быстро. Класть и брать
поочередно.
9. "Между мешочками".
И.п. - сидя руки упор с боков, мешочки на полу у колен. 1 - согнуть
ноги, ближе к себе. 2 - и.п.
10. "К коленям".
И.п. - лежа, мешочки вверх. 1- 2 - согнуть, поднять ноги, мешочки к
коленям. 3 - 4 - и.п.
11. "Через мешочки".
И.п. - сидя, мешочки на полу у пяток, руки упор сзади. 1-2 - поднять,
перенести ногу через мешочек; 3-4- и.п. Чередовать движения ног.
То же, переносить ноги поочередно, возвращаться одновременно и
наоборот.
12. "Подскоки".
И.п. - ноги слегка расставить, положение рук может быть разное.
8-10- подскоков на месте; вокруг мешочков; между мешочками.
Поскоки чередовать с ходьбой.
